Музыка Софт Игры Юмор

Дядя Фридрих представляет сборку 3 книг, которые помогут оздоровить ваш организм:

Курс «100 отжиманий»
Вступление
Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель делать сто отжиманий подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 50 отжиманий подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете делать сто отжиманий подряд.

Что такое отжимания?
Отжимания — это распространенное упражнение, которое используется в обычной физкультуре, в спорте для развития грудной группы мышц и трицепсов, а также как вспомогательное упражнение для дельтовидных мыщц и всей средней части тела в целом.

Курс «25 подтягиваний»

Вступление
Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз.
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд.
Что такое подтягивания?
Подтягивания — это прекрасное базовое упражнение для мышц рук, спины и груди.

Курс «Закалка организма - это здоровье!!!!!»

Введение
Глава 1. Механизмы закаливания
Способы закаливания организма человека
Воздействие холода на организм человека
Воздействие тепла на организм и процессы, активизируемые им
Контрастное воздействие на организм и процессы, активизируемые им
Реакции организма на закаливающие процедуры
Приспособление организма к холоду и жаре
Естественная акклиматизация в экстремальных условиях проживания
Питание и приспособление организма к экстремальным условиям
Периодическое голодание и способность противостоять экстремальным природным условиям
Искусственные средства, помогающие организму быстрее приспосабливаться к неблагоприятным природным условиям
Общие рекомендации по проведению закаливающих и водных процедур
Глава 2. Описание закаливающих процедур
Наиболее применимые и эффективные закаливающие процедуры
Частичное обтирание
Общее обтирание
Обливание(купание)
Зимние купания — «моржевание»
Снежное пробуждение
Парная процедура
Водные процедуры
Механизм доразвития водных процедур
Растворяющий и удаляющий механизмы водных процедур
Водные процедуры, нормализующие кровообращение
Согревающий и увлажняющий эффекты водных процедур
Энергетический и стимулирующий эффекты водных процедур
Лечебный эффект водных процедур
Уравновешивание жизненных принципов
Морские купания
Морской воздух
Солнечный свет
Морская вода
Правила морских купаний
Другие закаливающие и лечебные процедуры
Воздушные ванны
Суховоздушные ванны
Солнечные ванны
Прогревание лица и сон
Песочные ванны
Грязевые ванны
Местные водные процедуры
Виды компрессов
Техника наложения компрессов
Глава 3. Конкретное применение закаливающих и водных процедур
Закаливающие и водные процедуры при различных болезнях
Обливание холодной водой при хронических заболеваниях
Банные процедуры при различных болезнях
Странные обычаи, связанные с водой
Забота о ступнях
Компресс
Ванны
Проточные ванны
Глава 4. Закаливание детей
Основные свойства организма
Закаливание новорожденных и грудных детей
Закаливающие процедуры Никитиных
«Детка» Порфирия Иванова
Описание методики
Заключение
Приложения

Все эти книги помогут вам преобрести стройную фигуру, выработать стойкость вашего организма к преодолению разных жизненых ситуаций, которые могут возникнуть на вашем пути, а так же узнать как избавиться от живота, похудеть, заполучить стройную фигуру и накачать мускулы, стойко переносить разные перепады температур. Глава портала Советы на все случаи жизни собрал и обобщил информацию по поддержке вашего здоровья, теперь дело за вами, скачать сборку книг и получить полезную информацию.

Категория: Книги, курсы
Жанр: Спорт, здоровье
Формат: pdf
Год: 2009
Язык: Русский
Качество: Отличное
Размер: 1.54 мб.

Скачать:
с http://letitbit.net/download/1611.1cd1a3382bd9648aada1879390/Zdorovye.rar.html
с http://up-file.com/download/3b34da0613f5a14243fc1cb05dfbd2b6a